Landen in je Buik & Bekken
✨ Ontspan op een diepere laag
Voor vrouwen die voelen dat er méér mogelijk is
meer ontspanning, meer ruimte, meer thuiskomen in hun eigen lichaam.
🌀 Of je nu al hebt ervaren wat de psoas, je zielsspier, kan doen, of niet; deze cursus is jouw zachte, verdiepende startpunt.
Van je hoofd naar je lijf
Misschien herken je dit wel:
Je leeft vooral in je hoofd. Gedachten razen. Je adem blijft hoog en oppervlakkig. Je lichaam voelt als iets wat je meesleept, in plaats van als veilige thuishaven.
Ervaar je spanning in je rug, buik of bekken, ben je veel moe, of voel je je afgeloten van jezelf?
Leef je al langere tijd met een aanhoudende spanning, een moeizame adem of bekkenklachten - en weet je simpelweg: het is tijd om weer thuis te komen in mijn lijf.
Heb je al eens geproefd hoe het voelt om echt te vertragen?
De sleutel tot herstel
Ik ontdekte dat een soepele psoas (ook wel de fight or flight spier, of de zielsspier genoemd) cruciaal is om de verbinding met je lichaam te herstellen. Een gespannen psoas zet je buik op slot, en veroorzaakt klachten als lage rugpijn, bekkenklachten en het afsluiten van je emoties. Tezamen met stram, strak middenrif dat niet goed functioneert, is dit een recept voor een harde buik, oppervlakkig adem, een gespannen bekkenbodem, stress en meer.
In de online cursus Landen in je Buik & Bekken ontdek je hoe je kunt vertragen, functioneler kunt ademen, diepgewortelde spanning in je lijf loslaat en lichamelijke klachten verlicht.
🌀 Landen in je Buik & Bekken is een online cursus die je helpt om:
Te zakken uit je hoofd, je lijf in
Je adem te verdiepen
Je buik te openen en te verzachten
De spanning in je rug en bekken te verlichten
Je lichaam opnieuw te bewonen
Zodat je weer voelt: "Ik ben hier. Ik ben veilig. Ik mag ontspannen."
Psoas, de stille
bewaker van spanning en stress
in je lichaam
De psoas is een spier die diep in je lichaam ligt en een belangrijke rol speelt in je fysieke en emotionele balans. Wanneer deze spier gespannen is, kan het leiden tot een gevoel van disconnectie van je eigen lichaam, spanning in je bekken, lage rugpijn en je emoties moeilijk voelen. Het centrum van je lijf zit dan op slot.
De psoas reageert supersnel op het moment dat je stress hebt, of als je bevriest. Chronisch teveel stress leidt tot een chronisch gespannen psoas, waardoor hij letterlijk de functie van boodschapper van emoties en geleider van energie niet kan vervullen. En last but not least:
je psoas raakt chronisch verkort als je veel zit.
In De Kracht van Zachtheid ontdek je zachte oefeningen die helpen de psoas te verzachten, zodat je fysieke klachten verlicht en je energie opnieuw kunt laten stromen.
Wanneer je je psoas verzacht, bevrijd je je lichaam van de spanning die je zo lang hebt vastgehouden
Herken je dit?
Je leeft voortdurend in een hoge versnelling
Je hebt weinig energie, voelt je vaak leeg
Je ademhaling zit vaak hoog in de borst
Je onderrug speelt op in stressvolle periodes
Het is pijnlijk voor je om languit op je rug te liggen
Je houdt spanning vast in je buik & bekken
Je kunt last hebben van heup- of liespijn
Je vindt het lastig om emoties te voelen
Je zit veel in je dagelijks leven
Luister naar het verhaal van Roos, die regelmatig last had van haar onderrug en nu niet meer naar de fysio hoeft:
Stel je voor...
Je laat diepliggende spanning in je buik en bekken los—op een zachte, duurzame manier.
💫
Je voelt je veiliger en gedragen in je lichaam, minder gevangen in je hoofd.
💫
Je ademt lager, ruimer en rustiger, waardoor je meer energie ervaart.
💫
Je leert luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.
💫
Je krijgt praktische, rustgevende oefeningen die je dagelijks kunt toepassen.
💫
Je komt opnieuw in verbinding met jezelf: fysiek, emotioneel én energetisch.
Of je nu start vanuit lichamelijke klachten, onrust of pure nieuwsgierigheid naar wat zachtheid kan brengen - deze cursus geeft je concrete tools voor diepe ontspanning en herstel van binnenuit.
Hoe weet je of
je psoas
gespannen is?
Je leeft voortdurend in een hoge versnelling
Je hebt weinig energie, voelt je vaak leeg
Je ademhaling zit vaak hoog in de borst
Je onderrug speelt op in stressvolle periodes
Het is pijnlijk voor je om languit op je rug te liggen
Je houdt spanning vast in je buik & bekken
Je kunt last hebben van heup- of liespijn
Je vindt het lastig om emoties te voelen
Je zit veel in je dagelijks leven
Wat je in de Landen in je Buik & Bekken krijgt
De cursus bestaat uit 5 modules + een bonusreeks. Elke module bouwt voort op de vorige.
🫁 Module 1: Ademhalen voor Dummies
Basis: waarom een ontspannen ademhaling essentieel is voor je zenuwstelsel en energiehuishouding
Toegankelijke theorievideo en zachte yogales om ademruimte in je buik en borst te creëren.
Begeleide ademhalingsoefening om je adem direct te verdiepen.
🌀 Module 2: Psoas & Buik Verzachten
Thuiskomen in je centrum
Verken je psoas, zowel vanuit zachtheid als anatomisch bewustzijn.
Ontdek de locatie van de psoas en hoe je hem kunt ontspannen, hydrateren en verzachten.
🧘♀️ Module 3: Heupen die Ruimte geven
Werk aan het openen van je heupen en ontspannen van je bekken.
Verminder bekkenklachten, vergroot je bewegingsvrijheid tijdens wandelen, staan of dansen.
🌬️ Module 4: Dieper Ademen
Begrijp hoe ademhaling écht werkt en wat er gebeurt als je hem belemmert of bevrijdt.
Ademtest om je huidige adempatroon in kaart te brengen.
Technieken om je middenrif te versoepelen, zodat je buik weer vrij kan meebewegen.
🌌 Module 5: De Psoas in Verbinding
Ontdek hoe je psoas samenwerkt met je middenrif, bindweefsel, bekken en zenuwstelsel.
Verrassende oefeningen om je psoas op nieuwe manieren te ‘releasen’.
Dieper loslaten dan je ooit dacht dat mogelijk was.
BONUS 1:
💫 Veel vrouwen ervaren ongemak bij zitten op de grond. Leer hoe je met kleine aanpassingen comfortabel kunt zitten - een vaardigheid die vanzelfsprekender wordt naarmate je lichaam verder ontspant.
BONUS 2:
💫 Vier Mini-Sequences voor tussendoor
Korte, liefdevolle sessies voor op elk gewenst moment—voor als je behoefte hebt aan rust, energie, verbinding of zachtheid.
Online cursus
Landen in je buik & Bekken
Met laagdrempelige oefeningen die je verbinden met je psoas en die passen in jouw hectische dag – of je nu een moment voor jezelf pakt terwijl de kinderen om je heen dartelen, of op een rustig moment alleen.
🪶 Wat krijg je 🪶
✔️ Toegang tot 5 verdiepende modules
✔️ Theorie én praktijk: anatomie, adem, psoas, bekken
✔️ Zachte yoga en lichaamsgerichte oefeningen
✔️ bonus video's om je te helpen zitten op de grond
✔️ 4 bonus mini-sessies voor dagelijkse integratie
✔️ Toegang zolang we bestaan
✔️ Toegang via laptop, tablet of telefoon
✔️ Geen haast, geen verplichtingen – volg in jouw tempo
Totale waarde: €261
Nu voor slechts €135
🌸 Inclusief 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie
Waarom ik deze cursus heb gemaakt?
Hoi, ik ben Karin. Ik weet hoe het is om constant in de hoogste versnelling te staan. Jarenlang rende ik door het leven met een hoofd vol zorgen en een lichaam dat steeds harder schreeuwde om rust. Totdat mijn lijf plotseling op de rem trapte: een burn-out, gevolgd door de zwangerschap en bevalling van mijn tweeling in 2020, dwong me tot volledige stilstand. Tegelijkertijd maakte een hevige pijn in mijn stuitje het onmogelijk om comfortabel te zitten.
Ik ontdekte de kracht van de psoas, de diepte van ademwerk en het belang van echt landen in mijn buik en bekken. Dat veranderde mijn leven- en ik zie hetzelfde bij honderden vrouwen die mijn werk volgen.
Mijn missie? Jou herinneren aan je innerlijke rust, aan de veiligheid die al in je lijf zit, en je begeleiden in het thuiskomen bij jezelf.
🌿Wat maakt Landen in je Buik & Bekken uniek?🌿
🌿 Toegankelijk en zacht - Geen ingewikkelde houdingen of technieken, wél diepe ontspanning.
🌿 Voor vrouwen met én zonder klachten - Ook als je vooral verlangt naar rust en verbinding.
🌿 Unieke combi van psoas- en ademwerk - ontdek de samenhang tussen je adem en je psoas
🌿 Toegang zolang we bestaan - Volg in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.
🌿 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie - Past het toch niet bij je, dan ontvang je zonder gedoe je geld terug.
🌿 Gemaakt door iemand die het doorlééfd heeft - Geen trucjes, maar échte ervaring & belichaamde kennis.
Verhalen van vrouwen zoals jij...
"Ik kwam bij Karin met aanhoudende lage rugpijn. Door het ontspannen van mijn psoas ervaar ik niet alleen minder pijn, maar voel ik ook veel bewuster mijn eigen grenzen. De oefeningen brengen me echte rust."
— Wilma
"Ik ontdekte hoeveel spanning ik onbewust vasthield. Nu weet ik precies hoe ik mijn psoas kan ontspannen – een kostbaar cadeau aan mezelf." — Su
"Misschien klinkt het dramatisch, maar mijn kwaliteit van leven is echt verbeterd dankzij Karin’s cursus. Dit was echt de missing link in het reguleren van mijn zenuwstelsel. Nu heb ik geen last meer van lage rugpijn – hoeraaa! Absoluut een aanrader!" — Roos
Stel je eens voor...
Dat je ’s ochtends niet meteen 'aan' staat, maar eerst voelt hoe je ademt.
Dat je buik geen knoop meer is, maar een plek van warmte en rust.
Dat je heupen zacht openvouwen en je bekken zachter aanvoelt met elke stap.
Dat je lijf je helder vertelt wat je nodig hebt - en jij kunt luisteren.
Dat je echt thuis bent in jezelf.
Veel gestelde vragen
Zeker. Veel vrouwen doen deze cursus puur om dieper te ontspannen, hun lichaam beter te leren voelen en hun energie te laten stromen. Het is niet alleen voor fysieke klachten, maar voor iedereen die wil landen in zichzelf.
Nee, je hebt geen ervaring nodig. Alles wordt duidelijk uitgelegd en is ook geschikt voor beginners.
De oefeningen zijn zo ontworpen dat ze uitnodigen tot zachtheid en vertragen. Ik nodig je uit om minder te doen dan je gewend bent. En te voelen wat elke oefening met je doet.
Door te verbinden met je psoas, je diepste kern, ga je ervaren dat er ook energie is die je uit jezelf kunt halen, en zal je energie steeds meer gaan stromen.
Dus ja, je kunt meedoen als je weinig energie hebt en de kans is groot dat je langzaamaan meer energie gaat ervaren, én je beter kunt voelen wanneer jouw grens is bereikt. Dus je bent vooral uitgenodigd om niet braaf iedere les af te maken, maar ook eens eerder te stoppen, als het je teveel wordt, en uit te rusten.
Zolang we bestaan behoud je toegang, en ik ben nog lang niet van plan te stoppen!
Meld je binnen 7 dagen na aankoop, en je krijgt zonder gedoe je geld terug. Stuur een mailtje naar karin@landeninjelichaam.nl en ik regel het direct.
Ja, zodra je betaling is verwerkt ontvang je een e-mail met directe toegang tot onze online omgeving.
Geweldig! Dan heb je al een mooie zachte basis gelegd. Dat is alleen maar goed, want dit werk is geen quick fix; het kost tijd en toewijding. Landen in je Buik & Bekken is een uitgebreidere variant van “De Kracht van Zachtheid” waarin je nog meer leert over de psoas. Ook werk je veel met de adem, want de werking van het middenrif en de psoas hangen nauw samen.
Nee, de oefeningen uit “De Kracht van Zachtheid” zijn al verwerkt in deze cursus.
Ja, juist dan. Deze cursus helpt je om bekende technieken op een nieuwe manier te ervaren, vanuit verzachting in plaats van prestatie. Ook weet ik vrij zeker dat je nieuwe dingen tegenkomt.
Elke module kun je in je eigen tempo volgen. Je bereikt al veel met slechts 15-30 minuten per dag, en als je bepaalde oefeningen onder de knie hebt zijn blokjes van 5 minuten heel haalbaar.
Start vandaag met
Landen in je Buik & Bekken
Je ontvangt:
5 verdiepende modules (€197)
Levenslange toegang (€27)
Bonus 1: comfortabel zitten (€10)
Bonus 2: 4 mini sequences (€27)
Rust, ontspanning, belichaamde energie (onbetaalbaar ☺️)
Totale waarde: €261 → Jij betaalt slechts €135
🌸 Inclusief 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie
