From the core
Yoga voor een soepele en sterke kern
Voor wie sterker wil worden &
een betere verbinding met het lichaam wil ontwikkelen
'Yogales van Karin is net alsof je iedere keer een nieuw luikje opent: telkens ontdek ik weer nieuwe dingen en sensaties' - Veronique
'Na elke les van Karin voel ik me altijd soepeler en energieker. En dat was vooral de laatste les zo, met aandacht voor bekken en heup. Voelde alsof alles weer was doorgesmeerd, minder piep en knars bij het bukken. Dank je wel.' - Eva
From the core
Vrijdag 22 & 29 mei, 12 juni
10.30 tot 12.00 via Zoom
Wat ga je doen?
In drie lessen maak je kennis met je diepste kernspieren (psoas, transvers abdominus, diepe rugspieren, middenrif en bekkenbodem)
We doen verschillende oefeningen om je lijf soepeler én sterker te maken. Ik gebruik unieke technieken die ik leerde van internationaal bekende yogadocent Donna Farhi, en je zult versteld staan van de zachte kracht ervan.
Je ontdekt waarom je zo snel last krijgt van je midden- en bovenrug als je veel zit, of het nou op een stoel is, of in kleermakerszit. Én we doen er wat aan.
Iedere les is zo opgebouwd dat we eerst het lichaam verkennen en ontspannen, waarna we gecontroleerd dieper kracht werk doen voor meer stabiliteit. We sluiten altijd af met een eindontspanning en napraten.
Wat je krijgt
een les van 75 minuten
achteraf een Q&A waarin je me het hemd van het lijf kunt vragen over de oefeningen
een maand toegang tot de lessen (tot en met 22 juni)
liever een jaar toegang? Dat kan tegen een meerprijs van 25 euro. Aanbevolen als je serieus met je kracht aan de slag wil.
Jouw investering:
€55 voor een maand toegang OF
€80 voor een jaar toegang
Er deden al meer dan 2500 vrouwen mee aan mijn cursussen, massages en yogalessen.
Dit is wat ze ervan vinden:
Hoi, ik ben Karin
Hoi, ik ben Karin. Ik weet hoe het is om altijd in de zesde versnelling te leven. Jarenlang rende ik door het leven, met een hoofd vol zorgen en een lichaam dat steeds meer schreeuwde om rust. Totdat mijn lichaam plotseling op de rem trapte: een burn-out en daarna de zwangerschap en bevalling van mijn tweeling in 2020 dwongen me tot stilstand. Tegelijkertijd maakte een vreselijke pijn in mijn stuitje het onmogelijk om comfortabel te zitten.
Na talloze behandelingen om mijn stuitpijn te verlichten was ik er zo klaar mee. Gelukkig ontdekte de magie van de psoas en de adem. Door zachte psoas oefeningen ontdekte ik het belang van vertragen, leerde ik steeds beter naar mijn lichaam te luisteren en ruimte te maken voor echte ontspanning. Mijn rugpijn verminderde, mijn bekken ontspande en ik voelde dat ik steeds beter keuzes vanuit mijn eigen verlangens kon maken. Deze transformatie heeft mijn leven veranderd, en nu is het mijn missie om jou te helpen ontspannen, verbinden en je lichaam opnieuw te omarmen.
Wat je misschien nog wilt weten:
Geen probleem! Ik maak een opname van iedere les en die kun je een maand of een jaar bekijken, afhankelijk van de betaaloptie die je kiest
Ja! In deze lessen gaan we verder waar de Kracht van Zachtheid ophoudt. We werken aan het ontspannen van je kernspieren (inclusief de psoas) én het versterken!
Je kunt de oefeningen meedoen op je eigen niveau. En juist bij pijnklachten is het ook belangrijk om sterker te worden!
Deze lessen zijn minder geschikt voor je als je een hernia hebt, een aandoening aan je wervelkolom, of gevorderde osteoporose.
Voor een maand toegang (tot en met 22 juni): 55 euro
Voor een jaar toegang: 80 euro.