De Kracht van Zachtheid
Je zit de hele dag. Je rug, bekken en heupen voelen dat. Dit is de cursus die je lichaam eindelijk geeft wat het nodig heeft.
Ja, ik wil dit! Start nu voor slechts €37- Minder rug- en bekkenpijn door zitten
- Dieper ademen en meer energie
- Resultaat al na je eerste oefening
Jij zit de hele dag. En je lichaam betaalt daarvoor.
Vergaderingen, woon-werkverkeer, achter je laptop, op de bank 's avonds. De gemiddelde werkende vrouw zit 9 tot 11 uur per dag. Je lichaam is daar simpelweg niet voor gemaakt.
Je rug zeurt na een lange dag. Je bekken voelt strak en gesloten. Je ademt oppervlakkig. Je bent moe, maar ontspannen lukt ook niet echt. Je hoofd staat nooit echt uit.
Dit is geen toeval en ook geen pech. Langdurig zitten verkort je psoas, de diepe spier die je wervelkolom verbindt met je benen. Die verkorting bouwt zich dag na dag op. Tot je lichaam vergeet hoe het ook alweer was om pijnvrij te bewegen.
Het goede nieuws: je kunt dit omkeren. Met zachte oefeningen van slechts 5 minuten per dag.
De psoas: de spier die jij waarschijnlijk nooit hebt gehoord
De psoas is de enige spier in je lichaam die je wervelkolom verbindt met je benen. Hij loopt diep door je buikholte en reageert direct op stress, maar ook op langdurig zitten.
Als jij uren op een stoel zit, trekt je psoas zich samen. Elke dag een beetje meer. Tot hij chronisch verkort en gespannen is.
"Een gespannen psoas zet je buik letterlijk op slot. Het gevolg: rugpijn, bekkenklachten en een gevoel dat je nooit echt kunt ontspannen."
Zit jij veel? Dan herken je dit vast:
- Pijn in je onderrug, zeker na een lange dag achter je bureau
- Je bekken en heupen voelen strak en gesloten
- Je ademhaling zit hoog in je borst, niet in je buik
- Opstaan na lang zitten voelt stijf en pijnlijk
- Last van je stuitje of liespijn
- Ongemakkelijk of pijnlijk plat op je rug liggen
- Altijd maar moe, ook na een nacht slapen
- Spanning die je niet kwijtraakt, ook niet 's avonds
Online cursus: De Kracht van Zachtheid
Met zachte, eenvoudige oefeningen leer je je psoas los te laten. Geen ingewikkelde technieken. Geen uur op een yogamat. Oefeningen van 5 tot 20 minuten die je gewoon thuis doet, ook op drukke dagen.
Veel deelnemers voelen al na de eerste oefening een verschil in hun rug en bekken.
Dit zit er in de cursus:
- 9 korte video-oefeningen van 5 tot 20 minuten, speciaal gericht op de psoas
- Introvideo over de psoas zodat je precies begrijpt wat er in je lichaam speelt
- 50 minuten diepe ontspanningssessie voor als je echt wilt resetten
- Onbeperkte toegang, altijd en overal, op je telefoon of laptop
- 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie, zonder gedoe
Een extra diepe ontspanningssessie speciaal voor mensen die veel zitten. Kost je weinig inspanning en geeft je een heerlijke, diepe rust. Tijdelijk gratis voor wie nu instapt.
Eenmalig. Geen abonnement. Directe toegang.
Stel je voor dat je...
- Opstaat van je stoel zonder pijn in je rug of heupen. Gewoon lekker bewegelijk.
- Na je werkdag nog energie hebt in plaats van direct neer te ploffen op de bank.
- Je bekken en buik vrij voelt in plaats van strak en opgesloten.
- Eindelijk weer diep kunt ademen. Rustig. Zonder moeite.
- Elke ochtend begint met een oefening van 5 minuten die je de rest van je dag beter laat voelen.
- Niet meer naar de fysio hoeft voor je rug. Omdat je zelf weet wat je nodig hebt.
Vrouwen zoals jij gingen je voor
"Mijn kwaliteit van leven is echt verbeterd dankzij deze cursus. Dit was de missing link in het reguleren van mijn zenuwstelsel. Nu heb ik geen last meer van lage rugpijn. Absoluut een aanrader!"
Roos"Ik werkte jaren achter een bureau met aanhoudende rugpijn. Door het ontspannen van mijn psoas heb ik niet alleen minder pijn, ik voel ook beter mijn eigen grenzen aan. De oefeningen brengen me echte rust."
Wilma"Ik wist niet hoeveel spanning ik vasthield van mijn drukke werkdagen. Nu weet ik precies hoe ik mijn psoas kan ontspannen. Zo'n eenvoudige, maar waardevolle investering in mezelf."
Su
Over Karin
Ik heb het zelf meegemaakt
Hoi, ik ben Karin. Ik weet hoe het is om altijd maar door te gaan. Jarenlang leefde ik op de automatische piloot, totdat mijn lichaam er een streep door zette. Burn-out, bevalling van mijn tweeling in 2020, en een vreselijke pijn in mijn stuitje die het onmogelijk maakte om comfortabel te zitten.
Na talloze behandelingen die weinig hielpen, ontdekte ik de psoas. Door zachte oefeningen verdween mijn rugpijn, ontspande mijn bekken en keerde mijn energie terug. Ik hielp sindsdien meer dan 2000 vrouwen hetzelfde te ervaren.
- Laagdrempelig: oefeningen die je direct kunt doen, ook als je weinig tijd hebt of kinderen om je heen.
- Geen yoga-achtergrond nodig: de oefeningen zijn speciaal ontworpen voor iedereen, ook voor mensen die normaal niet sporten.
- Bewezen resultaat: meer dan 2000 vrouwen ervoeren al minder rugpijn, meer energie en een vrij bekken.
Dit is voor jou als...
- Je de hele dag zit en last hebt van je rug, bekken of heupen.
- Je na je werkdag uitgeput op de bank ploft en niet echt kunt ontspannen.
- Je regelmatig naar de fysio gaat voor je rug, maar de klachten steeds terugkomen.
- Je wil weten wat er in je lichaam speelt en er zelf iets aan doen.
- Je weinig tijd hebt en op zoek bent naar iets wat snel werkt en makkelijk is.
- Je klaar bent met de pijn accepteren als normaal.
Start vandaag met De Kracht van Zachtheid
- 9 video-oefeningen voor je psoas
- Introvideo over de psoas en hoe zitten je lichaam beinvloedt
- 50 minuten diepe ontspanningssessie
- Gratis Deep Psoas Reset (tijdelijk)
- Onbeperkte toegang, altijd beschikbaar
- 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie
Veel gestelde vragen
Klaar met die rugpijn? Start vandaag.
Voor 37 euro heb je direct toegang tot alle oefeningen. Inclusief de gratis Deep Psoas Reset bonus, zolang die beschikbaar is.
Ja! Ik start vandaag voor 37 euroEenmalig. Directe toegang. 7 dagen geld-terug garantie.
